謠言終結站》只喝水就會胖？ 國健署釋疑了！

〔即時新聞／綜合報導〕近期內網路流傳1段訊息，內容稱喝水可造成人體出現發胖現象，衛生福利部國民健康署予以否認，並指出人體每天需攝取1.5公升的水分，提醒民眾切勿被誤導而不敢喝水。

國健署表示，吃下蛋白質、脂質或澱粉類食物，才會在體內產生熱量，但若攝取礦物質、維生素與水分則沒有發胖疑慮，喝水無法使體重增加，「也不會增加體脂肪」，且水分能維持體內生理機能，促進各種新陳代謝。

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國健署補充，人體無法不補充水分，它還有助於腸道蠕動，進而能夠減少便秘機率，「對腎臟也有保護作用」，若想不發胖應「多喝水、拒絕含糖飲料」，每天起床後、用餐前均建議補充水分，且每日攝取量達1.5公升。