夜貓子早點睡！研究：熬夜隔天又早起較容易早死
2018/04/12 19:29
很多人都喜歡不睡覺當夜貓子。（歐新社）
〔即時新聞／綜合報導〕很多人都喜歡當夜貓子，英國一項研究指出，熬夜完隔天又被迫早起出門，會讓人早死的機率比其他人高出10%。
綜合報導指出，刊登在《國際時間生物學》（Chronobiology International）的一項研究之前針對43萬名38歲到73歲的英國人進行長達6年的調查。研究發現，熬夜的人比早睡早起者的早死機率高出10%。研究員努森（Kristen Knutson）認為，夜貓子的生理時鐘並不符合社會環境，他們不應該被迫上早上8點的班，他們可能更適合夜班。
研究還發現，熬夜的人比較容易得到精神疾病、糖尿病和呼吸道疾病。這可能是因為他們沒有充足的運動和睡眠，導致心理壓力過大，因此使用毒品或酒精。
研究團隊建議，人們應該盡量保持正常的睡眠時間，別耽誤休息時間。未來研究團隊還希望去干預夜貓子的生活習慣，讓他們適應更早的起床時間，然後再去調查他們的生理時鐘將如何改變。
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