立冬將至 中醫師提醒補身要補對

〔記者李忠憲／台中報導〕本月7日是立冬，根據中央氣象局預報，氣候將偏向乾冷，加上年來跑步、騎腳踏車運動盛行，不少民眾只知道「立冬『補就對了！』」卻未考量本身體質，結果卻適得其反。

台中慈濟醫院中醫師江昱寬說，每年氣侯不一樣、每人體質也不同，應做適性補充，今年冬天比較乾冷，度冬重點在增加免疫力，氣充足了、防禦力好了，就比較不怕寒冷與外來病毒。

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此外，江醫師也提醒，劇烈運動會讓微血管擴張，出汗多了，應避免突然受風受寒，否則身體更不舒服，如有頭痛、肩頸不適症狀，不妨搭配簡單穴道按摩風池、合骨與迎香三個穴位，增加氣血循環與免疫力。