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進入骨質疏鬆髖部骨折 1年內死亡率達20%
骨質疏鬆後，最易發生骨折的部位有髖關節、肩關節及腕關節。（記者詹士弘攝）
〔記者詹士弘／雲林報導〕骨質疏鬆平時沒有症狀，如意外跌倒，恐造成脊椎或髖部骨折，進而不良於行、臥床，引起失能、生活無法自理，慢慢走向死亡；統計指出，髖部骨折患者一年內死亡率達20%，所以骨質疏鬆又稱為隱形殺手。
斗六成大醫院骨科醫師許凱嵐表示，一名長期茹素的70多歲婦人，平時行動自如，毫無異狀況，卻在浴室滑倒後倒地不起，緊急送醫後，發現手、腳共有3處複雜的粉碎性骨折，經骨質密度檢查，已是「嚴重骨質疏鬆」等級。
老婦人平時缺乏戶外運動，又長期吃素，停經後女性又是骨質疏鬆的高危險群，但因平時很難發現症狀，只有意外跌倒後，才知道骨質疏鬆症狀已極為嚴重。
凱嵐說，女性停經後，骨質流失加速，60歲以後骨質疏鬆症狀會加速惡化，依他門診經驗發現，80歲以上老婦人逾5成有骨質疏鬆。
許凱嵐說，骨質疏鬆是「隱形殺手」，人無法回春，只能期望不要老化的太快，所以平時就應「儲存骨本」，一般人可以多攝取牛奶、豆漿、小魚乾等食物，補骨用的大骨湯，研究發現鈣含量不高，裡頭多的是油脂及調味料。
茹素者可多飲用黑芝麻、紫菜、芥蘭菜也含有不少鈣質，年紀較大的女性可適量補充鈣片。
他建議民眾每天至少要有15分鐘的日照，可促進骨骼生長、減緩骨質流失；也要有足夠運動，其中健走與槌球對於骨質合成幫助較大；許多人認為吃「維骨力」可以預防骨質疏鬆，事實上「維骨力」是用來預防退化性關節炎，並非骨質疏鬆。
