離開
進入情傷動念報復 忍過撥雲見日
戀愛時儷影雙雙，如膠似漆，但分手時，卻有很多人無法度過分手的情傷。（本圖為情境照片，記者陳鳳麗攝）
情緒風暴 1個月會過去
〔記者陳鳳麗／南投報導〕近來情殺案件接連發生，衛福部草屯療養院精神科醫師沈政男表示，談戀愛有如投資，投資越久拆夥越痛苦，提醒分手後的男女，一旦有了報復念頭時，就表示情緒反彈到最高點，此時一定要努力忍住，度過數週到1個月的情緒風暴期，就能撥雲見日。
近幾月情殺案件層出不窮，衛福部草屯療養院精神科醫師沈政男在感慨之餘，也發現台灣年輕男女大多不懂如何在分手後療情傷，安然度過傷痛期，昨日特別在其臉書提供了度過分手情傷的20個方法，給情愛紅塵中翻滾的男女參考。
沈政男表示，分手後會悲傷、痛苦、憤怒、嫉妒…等負面情緒，不必壓抑、忽略，情緒會來也會走，可向親友訴說，或寫下心情來減輕痛苦。
醫師提醒 勿抱復合希望
通常走出分手的情緒風暴要幾週到1個月，度過最痛苦的風暴期，生活就能逐漸恢復常態。再大的情傷都可以走過，分手後也可重新開始，只是一開始得多看多聽，不要一下子又陷入深刻的感情裡。
在痛苦風暴期尚未過去前，沈政男提醒情傷的男女千萬要忍住心中的各種報復念頭，因為刮車、跟蹤或是更可怕的行動，或許能洩一時之恨，但只會讓事情更糟甚至毀了自己。當有了報復念頭時小心是情緒反彈到最高點，一定要忍住，可用不傷害對方的方式發洩情緒，例如文字寫下咒罵對方的話然後刪去或撕掉。只要情緒風暴過去，就可風平浪靜，甚至感覺那時的自己太傻。
沈政男也說，失戀分手是感情不可避免的一部分，不要把分手的失落怪罪在一人身上，因為沒有人一開始戀愛就決定將來要分手。分手後也不要抱著復合的希望，以乞求或威脅方式要對方回頭，基本生活要顧好、儘快回到生活常軌，對自己好一點，做一些覺得享受的事。
