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進入中醫教護眼 按摩周圍穴位
中醫師建議，眼睛穴位按摩1到2分鐘，1天按摩數次，可讓眼睛放鬆，降低近視發生。（記者張聰秋翻攝）
〔記者張聰秋／彰化報導〕醫學臨床研究，近視年齡層愈小，度數加深愈快，衛福部彰化醫院中醫師張煒東表示，避免近視最好的方法，讓孩童每天在戶外玩耍一到二個小時，並改變用眼習慣、透過食物和藥膳保健，搭配穴道按摩，且持之以恆，多管齊下擺脫視力模糊困擾。
張煒東表示，要避免長時間、近距離用眼，閱讀或看電視、電腦，用眼每卅至五十分鐘就休息十分鐘；讀書、寫功課，姿勢要端正，不要躺著或趴著，閱讀時應保持卅五公分以上的距離，視線與書本垂直；手機、掌上型的電動玩具儘量少玩。
除此之外，食物、藥膳保健和藉由眼睛按摩，按摩眼睛周圍的穴位，讓眼睛放鬆，對護眼也有幫助。張煒東說，飲食可多吃深綠色蔬菜、紅黃色蔬果、深海魚、堅果類、乳製品、全穀類等，補充β–胡蘿蔔素、葉黃素、花青素、Omega–3脂肪酸等；以枸杞為主的藥膳對孩童很有幫助，可搭配一些黃耆或山藥。
張煒東說，眼睛周圍的穴位有六處（見圖，記者張聰秋翻攝），包括攢竹（眉毛的眉頭之凹陷處）、魚腰（眉毛正中間之凹陷處）、絲竹空（眉毛末端之凹陷處）、睛明（內眼角稍上方之凹陷處）、瞳子髎（外眼角的眼眶外側緣）、承泣（瞳孔下方，眼眶下緣的凹陷處），圍繞眼眶周圍的骨頭，輕觸時會有發現輕微的凹陷處，就是穴位的位置，每個穴位按摩一到二分鐘，一天按摩數次即可。
