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進入在疫情憂鬱症 3招助青少年走出來
高雄市壽山國中學生上課體育，多數學生脫掉口罩開心跑步。（記者方志賢攝）
〔記者邱芷柔／台北報導〕校園昨日開始開放室內不用配戴口罩，生活逐步回歸正常，不過美國一項研究指出，COVID-19大流行期間，疫情嚴峻時期停課相關防疫限制，導致兒童青少年憂鬱症狀增加。董氏基金會心理衛生中心建議家長，從建立規律生活、鼓勵開展社交、從事共同活動三方面著手，幫助孩子甩開憂鬱，恢復正常生活。
恢復生活節奏、增加人際連結、家人共同活動
美國國家衛生研究院醫學圖書館網站發布研究，以歐洲各國針對疫情大流行相關限制和學校停課的差異作為準實驗設計，透過引文追蹤和灰色文獻（已發行，但不易透過一般書籍銷售管道購得的文獻資料），評估政策對憂鬱症的影響。在比較逾八十萬名參與者的數據中發現，男性青少年在一般憂鬱症狀上增加較多。
而女性憂鬱症發生率較高，當與疫情相關的限制策略更加嚴格或考量學校停課因素時，影響效果顯著提高。
董氏基金會心理衛生中心教育推廣副主任戴怡君建議，父母可從三個方式著手，幫助孩子紓緩壓力。第一是幫助孩子恢復正常生活節奏，減輕不確定感，第二是鼓勵孩子參與社團、運動等，增加人際連結從中建立信心。第三從事共同活動，增加與孩子互動時間，一起做家事，烹飪、清掃或戶外運動。
