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進入高溫警報！氣溫上看36度 3動作防熱傷害
近期高溫上看36度，民眾外出需特別注意熱傷害防護。（資料照）
〔記者林志怡／台北報導〕近期氣溫飆升，各地炎熱程度堪比烤爐，國民健康署提醒，端午過後的氣溫明顯攀升，人體在天氣溫度高、濕度高的環境下，更容易發生熱傷害，民眾可把握「涼、補、心」3字訣，保持涼爽、補充水分、提高警覺心，才能有效對抗高溫。
據疾管署「即時疫情監測及預警系統」通報急診就醫資料，今年4月單月熱傷害就診人次達到231人次，較去年同期的111人次增加1倍以上，5月則有169人次，較去年的242人次略有減少。
國健署社區健康組研究員黃巧文指出，今年高溫發生時間較往年略有提前，不過5月又有一段比較涼爽的時期，因此熱傷害人數較少，但端午過後，天氣及轉為非常炎熱的型態，提醒民眾要注意熱傷害防護，嬰幼童、65歲以上長者、慢性病患者、戶外工作者、運動員及體重過重者等高風險族群更要小心。
黃巧文進一步指出，民眾平時可牢記預防熱傷害的3字訣「涼、補、心」，外出時穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣及抗UV的衣服，搭配合適的防曬用具，室內則可通過遮光窗簾等避免陽光直射，同時保持環境空氣流通，或透過灑水降溫、空調整維持環境舒適。
此外，黃巧文提醒，民眾應養成每天喝至少2000㏄白開水的好習慣，且不可等到口渴才補充水分，長時間從事高強度的活動或工作者則要同時留意電解質補充情況，避免脫水、熱痙攣、無力、頭暈、抽筋等狀況，且千萬避免補充含酒精、咖啡因及大量糖分的飲料。
黃巧文提到，除自身防護外，建議嬰幼童及長者避免於上午10時至下午2時的高溫時段外出，平時也要注意中央氣象署發布的警訊，並留意自己的身體變化，如出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，應立即離開高溫的環境，並設法降低體溫，必要時儘速就醫求助。
