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進入學童高3Q 暑假要運動
今年基金會與教育部體育署結合台灣地形特色，推出《樂活四季-Run遊台灣百岳》活動，用跑步里程換算登山高度。（董氏基金會提供）
〔記者林彥彤／台北報導〕趁放暑假，快讓小孩動起來吧！今天董氏基金會公布一項最新一份《學生參與跑步運動效益》的調查結果，以問卷調查的方式隨機抽樣全台各地15所國小、國中學童，共回收416份有效問卷，結果指出，近六成的受訪者每週跑步天數超過三天以上、四成受訪者認為跑步後專注力有提高、四成表示胃口變好、三成感受跑步後也更容易入睡，董氏基金會呼籲學童要多多利用暑假動起來。
董氏基金會常務董事長葉金川指出，運動除了分泌腦內啡讓人感到快樂外，還可以調節體內正腎上腺素，孩子學習專注力會提高、警覺心也較高，其他有益物質如多巴胺和血清素的分泌，也可讓小孩感到快樂且提升記憶力與學習力，達到3Q提升的結果：聰明（高IQ）、情緒穩定（高EQ）以及好體力（高HQ）。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨也說，從此次的研究結果可以看到，有運動習慣的確會顯著增加包含專注力、胃口以及睡眠等；調查中也發現有運動習慣的孩童憂鬱情緒需專業協助只占5.1%，相較2010年和2011年調查結果（分別為19.8%和8.1%）明顯較低。
除了定期運動，葉雅馨也建議每次運動要超過30分鐘，今年基金會與教育部體育署結合台灣地形特色，推出《樂活四季-Run遊台灣百岳》活動，用跑步里程換算登山高度，以第一階段三個月為例，參與學生平均若跑60公里，就等於每人已攀登玉山15次，鼓勵學童暑假多動。
