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進入借酒澆愁愁更愁 男飲酒紓壓險爆肝
50歲中年男性，平時除了社交或應酬喝酒，也習慣睡前喝酒助眠，但反而造成情緒不穩，睡眠品質更差，肝功能逐漸受損。（資料照，記者賴筱桐攝）
〔記者謝佳君／台北報導〕年約50歲中年男性，平時除了社交或應酬喝酒，也習慣睡前喝酒助眠，但反而造成情緒不穩，睡眠品質更差，肝功能逐漸受損。最近因公司承攬世大運幾個重大工程，龐大工作壓力更讓他心力交瘁，愈加大量飲酒紓緩心情，結果竟在一次應酬中因肝昏迷出現意識不清，緊急送醫才發現已酒精成癮，最後辭去工作，專心接受戒癮治療。
借酒澆愁愁更愁，還可能爆肝丟了性命！楊聰才身心診所醫師楊聰財表示，現代人長期面對各種壓力，容易引發各種疾病，不過多數民眾卻靠抽菸、喝酒、狂吃零食或血拚等錯誤方式紓壓，反而導致疾病上身、肥胖或加重財務壓力。
精神科醫師劉誠崇指出，根據國內學者去年調查顯示，國內青壯年及中年族群每天喝酒的盛行率分別為1.82％及4.82％，可能形成酒癮則分別為2.4％及2.27％；換算下來，以國內成年人共1600萬人，不當飲酒恐超過百萬人。
醫師建議，民眾可謹記「4S」紓壓口訣，包括睡眠（sleep）、運動（sport）、分享（share）及按摩（spa）。應注重睡眠環境及充足睡眠，並保持良好睡眠品質；運動則可分泌腦內啡，有助睡眠及情緒調適；也可找信任的家人或朋友傾訴，盡量避免獨處；適度按摩則可紓解疲憊身心，緩解壓力造成的肌肉僵硬與痠痛。
