立冬將至 中醫師提醒補身要補對
2014/11/04 13:59
〔記者李忠憲/台中報導〕本月7日是立冬,根據中央氣象局預報,氣候將偏向乾冷,加上年來跑步、騎腳踏車運動盛行,不少民眾只知道「立冬『補就對了!』」卻未考量本身體質,結果卻適得其反。
台中慈濟醫院中醫師江昱寬說,每年氣侯不一樣、每人體質也不同,應做適性補充,今年冬天比較乾冷,度冬重點在增加免疫力,氣充足了、防禦力好了,就比較不怕寒冷與外來病毒。
此外,江醫師也提醒,劇烈運動會讓微血管擴張,出汗多了,應避免突然受風受寒,否則身體更不舒服,如有頭痛、肩頸不適症狀,不妨搭配簡單穴道按摩風池、合骨與迎香三個穴位,增加氣血循環與免疫力。