高難度瑜伽 恐中風致命

初學者勿貿然練習

〔編譯陳維真／綜合報導〕一般認為瑜伽可舒緩背痛，提振精力，促進血液循環，有助身心健康，更是布萊德彼特等好萊塢巨星愛好的運動方式，但專家指出，瑜伽初學者若貿然從事高難度動作，可能導致中風而喪命。

「紐約時報」科學專欄作家布羅德在新書「瑜伽的科學：風險與好處」（The Science of Yoga：The Risks and Rewards，暫譯）中提到，儘管許多瑜伽姿勢並不危險，但也有某些姿勢可能造成「非常嚴重的後果」，最危險的莫過於和頸部相關的姿勢。這些瑜伽姿勢因為過度伸展頭頸部，可能導致穿越頸內脊椎的動脈破裂，造成血塊，血塊若流至頭部就會造成中風，嚴重者可能因此喪命。

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布羅德也指出，許多瑜伽課程的老師授課經驗不足，讓初學者嘗試難度過高的動作，有經驗的老師則知道每個學生條件不同。如肩立式、犁式等常見的瑜伽姿勢，都需要將身體倒立呈Ａ字型，這類姿勢應屬進階動作，卻有很多入門課程教授這類動作。

布羅德本身就是瑜伽愛好者，1970年開始練習瑜伽，2007年曾因瑜伽受傷。

布羅德在書中援引多項研究數據，指出早在數十年前就已出現第一起因瑜伽受傷的案例。