運動吃水果 胖胖警2個月瘦16公斤
2008/06/19 06:00
新店警分局員警自行舉辦減重比賽,張家榮以當季水果餐外加固定運動法,2個月內成功甩掉16公斤,獲得冠軍。(記者邱紹雯攝)
〔記者邱紹雯/北縣報導〕台北縣新店警分局10名員警自組「減重一班」,評選「減重王」,歷經2個月的激戰,昨天結果揭曉,偵查佐張家榮以當季水果餐外加固定運動法,成功瘦身16公斤,拔得頭籌,甚至連長久以來的痛風也不藥而癒,一舉數得。
警政署正推行「員警精壯減重計畫」,新店警分局幾名員警也自行舉辦「減重比賽」,比賽由偵查隊長林東村參與見證,為公平起見,還特別買了精準的電子秤,讓參賽者逐一過磅。
短短2個月內,大家各顯神通,有人騎自行車上下班,有人早餐改吃生機飲食、斷絕消夜。昨天比賽結束,前3名總計甩肉超過40公斤,成效驚人。
冠軍張家榮身高176公分,體重原本92公斤,他昨天分享減重心得,主要掌握「運動量比食量大」的原則,早餐吃蘋果、鳳梨等水果餐,晚餐也儘可能清淡。外加每週一、三、五跑步,二、四游泳,假日登山健行,2個月內,憑著毅力,減重16公斤,腰圍也從36吋瘦到32吋。
他笑稱,瘦下來後,整個人都輕盈不少,連老婆都覺得好像變了個人,原本痛風的毛病也不再復發。分局內不少員警看他們減重有成,也有意跟近,預計組成「減重二班」,互相激勵。
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