健身不是年輕人專利 南投設9處免費銀髮健身俱樂部
南投縣銀髮健身俱樂部,運動指導員依長輩身體狀況個別指導。(南投縣衛生局提供)
〔記者張協昇/南投報導〕健身不是年輕人專利。南投縣65歲以上的長者佔縣內總人口數19.45%,是全國65歲以上人口比例第四高的縣市,南投縣政府為了提升長者運動健身促進健康,已在南投市、草屯鎮、埔里鎮、竹山鎮、集集鎮及鹿谷鄉等,設置9處銀髮健身俱樂部,現場除提供運動器材,也聘請通過衛生福利部國民健康署合格的運動指導員現場指導,常到銀髮健身俱樂部運動的長輩,滿意度達80分以上,且經測試肌力或靈敏度皆有進步。
南投縣衛生局長陳南松表示,老人會面臨到的問題包含營養和運動不足、慢性疾病、身體功能退化以至於失能失智照護等。運動可降低各種疾病的罹患率及死亡率,也有助於改善認知功能、生活品質、情緒及社交參與等,若能透過專業運動指導員的健康功能評估,提供個別化的運動指導,結合肌力、肌耐力、柔軟度、平衡及心肺功能的運動介入,更能改善其行動能力延緩失能。
陳南松指出,銀髮健身俱樂部聘有專業的運動指導員依長輩身體狀況個別指導,也會指導長輩使用運動器材及參與團體課程,長輩使用不同設備並配合據點的活動非常有趣,今年6月份針對參加3個月以上長輩進行滿意度調查,60%以上的長輩滿意度達95分以上、97%以上的長輩滿意度達80分以上,且經測試肌力或靈敏度皆有進步,希望長輩們多多出來參與,不但可以健身,還可以結交朋友。
70歲王伯伯表示,以前都一個人在家沒事就打盹,常覺得筋骨痠痛,現在每個星期都去銀髮健身俱樂部運動,不僅有老師教,平時在家也會拿出彈力帶參考教練指導內容持續在家運動,上運動課程之後比較有精神,團體課程結交很多朋友,覺得生活變得有趣,不會像以前那麼無聊。
王伯伯進一步說,現今工商社會,青壯年忙於自己的事業,放心不下的是家裡的長輩,若老人家自己身體能照顧好,就是是子孫最大的福氣!
南投縣銀髮健身俱樂部,規劃有團體運動課程。(南投縣衛生局提供)
南投縣銀髮健身俱樂部,有專業運動指導員指導長輩如何正確使用健身器材。(南投縣衛生局提供)
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