防疫健康運動系列1-2》醫師：騎自行車增強免疫力

〔記者陳曉宜／台北報導〕台大醫學系畢業、耳鼻喉科醫師沈挺毅也是「建中狂騎團」成員，沈醫師說，武漢肺炎，是以在室內、密閉空間群聚感染為主，騎自行車是戶外運動，室外開放空間空氣流通，人與人交流有一定距離，是目前增強免疫力很好的運動。

沈挺毅醫師表示，在河濱公園騎自行車，與車友擦身或迎面而過，都不容易被傳染，武漢肺炎主要傳染途徑是飛沫與接觸傳染，例如有人咳嗽、打噴嚏，含有病毒的口鼻分泌物被噴到身上、沾到手上，再經由口、鼻、眼的黏膜侵入人體。

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沈挺毅醫師表示，防止武漢肺炎，除了戴口罩、勤洗手等基本防護外，提高自身健康、增強免疫力更為重要，以目前武漢確診病例的重症案例來看，多是慢性疾病患者，也就是原本身體抵抗力與免疫力就不佳。而騎自行車是增強心肺功能、免疫力很好的運動，不僅可減重，還能防止大腦老化，保持神經系統敏捷反應。

沈挺毅醫師說，自己一直都是自行車愛好者，但五十歲前為了工作和孩子，已三十年沒運動，自從加入狂騎團，每周三次從水岸廣場八腳亭出發上貓空來回持續騎車，再搭配低醣飲食，三個月已瘦了六公斤。

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