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防疫健康運動系列1-2》醫師:騎自行車增強免疫力

上貓空20多分鐘,是狂騎團平日練習路線。(圖:建中狂騎團提供、文:記者陳曉宜)

上貓空20多分鐘,是狂騎團平日練習路線。(圖:建中狂騎團提供、文:記者陳曉宜)

2020/03/01 23:42

〔記者陳曉宜/台北報導〕台大醫學系畢業、耳鼻喉科醫師沈挺毅也是「建中狂騎團」成員,沈醫師說,武漢肺炎,是以在室內、密閉空間群聚感染為主,騎自行車是戶外運動,室外開放空間空氣流通,人與人交流有一定距離,是目前增強免疫力很好的運動。

沈挺毅醫師表示,在河濱公園騎自行車,與車友擦身或迎面而過,都不容易被傳染,武漢肺炎主要傳染途徑是飛沫與接觸傳染,例如有人咳嗽、打噴嚏,含有病毒的口鼻分泌物被噴到身上、沾到手上,再經由口、鼻、眼的黏膜侵入人體。

沈挺毅醫師表示,防止武漢肺炎,除了戴口罩、勤洗手等基本防護外,提高自身健康、增強免疫力更為重要,以目前武漢確診病例的重症案例來看,多是慢性疾病患者,也就是原本身體抵抗力與免疫力就不佳。而騎自行車是增強心肺功能、免疫力很好的運動,不僅可減重,還能防止大腦老化,保持神經系統敏捷反應。

沈挺毅醫師說,自己一直都是自行車愛好者,但五十歲前為了工作和孩子,已三十年沒運動,自從加入狂騎團,每周三次從水岸廣場八腳亭出發上貓空來回持續騎車,再搭配低醣飲食,三個月已瘦了六公斤。

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公館水岸廣場八腳亭是建中狂騎團的隊友根據地。(圖:建中狂騎團提供、文:記者陳曉宜)

公館水岸廣場八腳亭是建中狂騎團的隊友根據地。(圖:建中狂騎團提供、文:記者陳曉宜)

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