美研究:靜坐可減少15%的壓力荷爾蒙
2017/01/25 17:22
根據美國的最新研究,參與8週的靜坐課程,可以降低體內的發炎分子,以及減少15%的壓力荷爾蒙。(法新社)
〔編譯陳正健/綜合報導〕西方科學再度證實靜坐的健康效益。根據美國的最新研究,參與8週的靜坐課程,可以降低體內的發炎分子,以及減少15%的壓力荷爾蒙。
研究人員針對89名焦慮症患者進行分析,受試者被分為兩組,一組接受為期8週的靜坐課程,另一組則參與普通的壓力管理課程。
之後,研究人員檢測受試者的壓力荷爾蒙,包括皮質醇(cortisol)和腎上腺皮質激素(Adrenocorticotropic)等,並且測量他們體內的發炎蛋白質「IL-6」和 「TNF-α」。
研究發現,參與靜坐課程的受試者,壓力荷爾蒙和發炎蛋白質都顯著減低,亦即更能有效對抗壓力,相較對照組的受試者。
研究作者霍格(Dr. Elizabeth Hoge)指出,靜坐是相對便宜、較不受汙名化的治療方式,有助增強人們的耐挫力。
霍格表示,他將再做其他研究,證實靜坐相關的治療是否適用於其他精神病狀況,並與其他的精神病藥物療法做比較。
本研究刊登於《精神病學研究》(Psychiatry Research)期刊。
-
別再這樣問啦! 農曆年最「最討厭的長輩關心話」
-
職場升遷 外國研究:4年內健康狀況會下降
-
聲寶急凍雙洗淨 6大科技全方位防護
-
壓力大 長期盯電腦 視網膜病變如水底看世界
-
49萬即簽約住近市府站
-
寶林茶室食物中毒2死 受害人最新病況一覽(不斷更新)
-
衣櫃驚見不明褲襪!男友急解釋「自己穿」 女大生得知真相傻了......
-
羅東夜市半隻鹹水雞+4配菜850元!業者急澄清:找錯錢
-
好市多「10大必買商品」曝光!妹子力推「這1項」:手刀必拿
-
百萬存款被發現 女友規劃「存股、買車、出國」!網喊:快逃
-
橫掃國內外設計大獎 愛塗鴉女孩保送雲科大還獲公費赴日研習
-
北市府新創三箭 進駐海外共享空間最高可領2000元美金
-
台中百年南屯老街 二、三代返鄉延續「古早味香火」
生活今日熱門
看更多!請加入自由時報粉絲團