水腫怎麼辦?中醫教你按穴食補
2015/07/16 15:31
〔記者郭逸/台北報導〕許多人一覺醒來,發現眼皮、臉頰浮脹等水腫現象。台北市聯合醫院林森院區醫師吳修安今天表示,以中醫的觀點,水腫肇因於「脾臟」,除改善缺乏運動、暴飲暴食等不良生活習慣,平時也能按壓位於肚臍上方的水分穴、膝蓋下方內側的陰陵泉穴,或是吃薏仁、紅豆等利尿食品,藉此排出水分。
吳修安說,夏天屬中醫五行中的「火」,脾臟主導水液的運輸與調節,並掌握體內濕氣去留,顧及脾臟健康不僅可消水腫,還有養生的功效。
吳修安提到,許多水腫頻率高的患者就醫,都有共同的生活陋習,除缺乏運動,無法排出體內多餘的水氣,暴飲暴食、飲食過於冰冷,都是水腫肇因,「夏天來了,民眾喜歡吃冰或喝冷飲,都會損耗脾臟、腎臟的代謝功能。」
因此,吳修安以中醫的觀點提醒民眾,若發現身體異常腫脹且許久未消,可用手指適度按壓水分穴與陰陵泉穴;他解釋,水分穴位於肚臍上方1個大拇指寬處,陰陵泉穴則在膝蓋下方內側的凹洞,按壓力度輕柔、頻率不限,也可熱敷15至20分鐘,都有助促進新陳代謝,避免氣血循環不佳。
此外,吳修安也推薦民眾食用薏仁、紅豆、赤小豆、冬瓜及薑絲絲瓜等食物,食材煮成湯水喝,都有利尿功能,也可至中藥店購買10克「車前子」沖泡,以熱水沖泡飲用,除排出濕氣,還可治療高血壓。
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