醫師指出，大部分家庭中，出現空巢期時影響最大常是孩子的母親。示意圖，人物與本文無關。（記者林惠琴攝）

〔記者林惠琴／台北報導〕一名婦人的老公本來就經常加班晚回家，小孩外地唸大學之後，家裡變得更冷清，只剩下她一個人，就算打開電視把聲音放得很大聲、上臉書、和朋友傳Line，還是覺得孤單寂寞，甚至出現心悸、恐慌、煩躁等症狀，原本以為是更年期提早到了，沒想到是受到「空巢期」影響！

國泰醫院精神科主治醫師蘇渝評在最新一期的《國泰醫訊》上分享該個案指出，「空巢期」指小孩長大離開家庭，只留下父母待在家中的情況；在國外還有一個名稱叫「空巢症候群」（Empty Nest Syndrome），指的則是在空巢期的父母可能會經歷到的強烈的寂寞與孤單。

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蘇渝評說明，大部分家庭中，出現空巢期時影響最大常是孩子的母親，而「空巢症候群」雖然不是一個正式的醫學名稱，但仍可列舉出一些讓人傷腦筋的「症狀」，最常出現的就是「十分擔心孩子的安全與健康」，簡單地說，就是焦慮孩子不能自己照顧好自己等。

蘇渝評提醒，當發現自己可能有「空巢症候群」的情況時，可試著用正向態度面對，坦然接受「是時候讓孩子獨立了！」，且與離巢子女保持聯絡並非難事，若擔心孩子一個人在外地遇到困難，比起緊迫盯人、三申五令，不如幫孩子建立緊急時可求援的對象，像是附近的親戚朋友、社區團體等。

此外，蘇渝評強調，空巢期的父母要「開啟全新的人生」，過去花在孩子身上的時間都省下來了，可當志工、培養新的興趣、開創事業第二春、四處旅行、重溫與另一伴的浪漫生活等，記得要孩子放心離家獨立，最重要的是父母先把自己照顧好。

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