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進入一天一杯手搖飲料 國健署：恐爆肥
國健署指出，若是一天一杯手搖杯，一個暑假下來恐胖超過5公斤。（資料照，記者張菁雅攝）
〔即時新聞／綜合報導〕世界衛生組織（WHO）在今年初建議全球人民，飲食中的游離糖攝取量應低於攝取總熱量的5%，然而國民健康署今早所公布市售含糖飲料調查卻發現，不論是夏天一到人手一杯的手搖飲料、或市售鋁箔包茶飲的含糖量都偏高，若是每天喝一杯全糖珍奶，一個暑假下來將胖超過5公斤。
根據衛服部調查，有89.9%的國中生、85.3%的高中學生每週至少喝1次含糖飲料，其中，國中生平均每週喝超過6次、高中生則將近8次、19歲至64歲成人每週近7次，一個暑假兩個月天天喝下來，甚至會胖超過5公斤。國健署也呼籲，民眾應多喝白開水和低脂乳品，遠離含糖飲料。
國健署表示，所謂「游離糖」，指的是額外添加進食品中的人工及天然存在糖分。1名60公斤的成年人1日所需熱量約為1800大卡，換算之下每日攝取的游離糖熱量則不應超過90大卡，約等於4至五顆方糖、22.5公克的糖量，但若以1杯700毫升的手搖杯全糖多多綠茶為例，喝一杯即攝取71.4公克的糖量，約14顆方糖，含糖量驚人。
