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不吸菸年輕人肺癌增！ 研究：高蔬果攝取者確診率偏高但原因未明
2026/04/20 11:19年輕不吸菸族群肺癌病例增加，可能與部分生活變數出現關聯。一項分析發現，在部分高蔬果攝取樣本中，肺癌診斷率呈現較高趨勢，但僅為關聯，尚未證實因果。根據《SciTechDaily》報導，這項針對50歲以下且無吸菸史族群的研究，在美國癌症研究協會（AACR）年會發表，並由美國南加州大學諾里斯綜合癌症中心（
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健康網》減重塑身好困難？ 學者：7招擺脫水梨腰、鮪魚肚
2025/05/29 21:35羅碧／核稿編輯注重健康的現代大家都怕胖，為了減重經常方法用盡。營養學者洪泰雄指出，肥胖不僅影響外型出現水梨腰、鮪魚肚，代謝症候群也容易找上門。想要減重塑身並不困難，只要掌握健康飲食、適量運動、控制食物份量、增加攝取蔬果、留意飲食速度、控制零食攝入、注意飲水7原則，持之以恆便能健康減重。
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滿臉青春痘不自信 中醫「清熱解毒」助重拾笑容
2025/05/05 11:511名15歲女國中生初診時下巴及雙頰佈滿大小不一的紅色丘疹，且於熬夜或月經前症狀加劇。台南市立醫院中醫師江驊修診斷是因熬夜與壓力造成的相火妄動型青春痘。經過1個月以「滋陰清熱解毒」為主的中藥治療後，痘痘明顯減少、顏色也漸淡化，有效改善長期以來的「面子問題」困擾。
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健康網》兒童減重記住「5210」 研究：有效降低肥胖盛行率
2025/05/02 20:05羅碧／核稿編輯當家長知道「小時候的胖就是胖」，在幫助孩子長高的同時，也得維持健康的體重，禾馨民權婦幼診所兒童內分泌科醫師陳奕成分享，美國小兒科學會推廣的生活準則「5210」：每天5份蔬果、螢幕時間不超過2小時、至少1小時活動、不喝含糖飲料，且從2018年發表的多項系統分析發現，在學校推行5210的介
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健康網》遠離腦中風 少吃紅肉！ 營養師授「飲食6撇步」
2024/10/22 17:07葉立斌／核稿編輯最近天氣逐漸轉涼，也悄悄來到腦中風的高峰期！好食課營養師Titan林世航分享，遠離腦中風飲食小撇步：選擇全穀及未精緻雜糧，如紫米、地瓜等；每日2份乳品；吃足3蔬2果；善用植物性蛋白，如毛豆、豆腐等；選擇低脂蛋白質，如魚類、貝類等；適時補充水分。且要少吃加工肉、甜點、適度飲酒，以及避免
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做到5件事！ 北醫大研究揭平均可多活7.13年
2024/10/07 12:25台北醫學大學公共衛生學院團隊針對不抽菸、不過量飲酒、充足運動、多吃蔬果及保持健康體重等5種健康行為與壽命關聯性進行研究發現，全面採取的民眾較僅有1項或沒有這類生活型態的人，平均可多活7.13年，並減少28.12%的年度醫療支出，其中，光是每天攝取足夠蔬果，平均壽命就可延長3.25年。
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九成長輩吃足三餐 攝取營養量僅6％達國健署建議
2024/09/25受社會變遷影響，許多長輩獨居在家， 民調顯示9成長輩一天都有吃滿三餐，但逾5成長輩每天單獨用三餐，僅6%達國健署建議每日營養攝取量，家屬需要注意家中長輩的營養攝取是否足夠。弘道老人福利基金會與7-11昨天共同發表高齡餐食調查報告，調查對象以該基金會服務長輩為主，共訪問10縣市、1035位長輩，包含居
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健康網》「挑3減4」健康吃月餅 土鳳梨、棗子餡優先選
2024/09/16 21:24林惠琴／核稿編輯中秋歡慶團圓，一起大啖美食，但應該怎麼做才能吃得健康不發胖？新竹市衛生局邀請社區營養推廣中心營養師於臉書發文，教大家「挑3減4」，像是「挑」選小顆或低熱量月餅、「挑」選無糖茶飲，以及「減」量分享、「減」少額外熱量攝取等。當中也提到，可以「挑」含健康高纖食材月餅餡，像是含有堅果、棗子、
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健康網》每天3蔬2果 上班族也辦得到 營養師曝6招
2024/06/06 11:34沈莉馨／核稿編輯忙到沒時間吃蔬果嗎？營養師高敏敏於臉書粉專「高敏敏 營養師」發文表示，常說每天至少3蔬2果，但老是會有人說「工作忙沒時間準備蔬果」，分享6招默默提升蔬果攝取量，包括：自製綠拿鐵、下午茶選水果、點心選蔬果乾、自備沙拉餐、用餐先吃菜、外食加點菜。
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工作忙吃不到三餐！ 營養師揭上班族自救原則
2024/05/09 10:42現代生活忙碌、節奏緊湊，不少民眾忙到沒時間好好坐下來「吃三餐」，一天一餐草草解決、抓到空檔就吃的少量多餐作法都大有人在。台灣癌症基金會營養師徐桂婷指出，一天吃幾餐，其實依照個人生活習慣就好，但關鍵是「固定時間」、「攝取充足營養」，如果集中時間進食，或多分幾餐的情況下，仍能控制好熱量與營養補充，其實也
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近6成國人自覺早餐沒吃均衡 中年女性慘成「扁可頌族」
2024/05/08 13:00許多人為了趕時間或省錢，早餐都草草了事，台灣癌症基金會調查指出，僅9%的民眾會注意早餐的蔬果攝取、近6成國人自覺早餐沒吃均衡，身理、心理也大受影響，30到39歲的女性也因爲家庭、工作等壓力，慘成比成為比三明治族更壓抑的「扁可頌族」。台灣癌症基金會營養師徐桂婷指出，基金會針對20至65歲民眾早餐營養攝
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健康網》地中海飲食緩解氣喘 營養師推「兩水果」必吃
2024/03/22 06:31羅碧／核稿編輯現代人飲食西化，吃下肚的肉愈來愈多，蔬果長期攝取不足，容易造成孩童的氣喘發作機率增加，營養師許育禎分享，有研究顯示，健康的地中海飲食具有保護作用，建議可以多吃全榖雜糧富類與用植物性蛋白等，其中每天吃蔬菜和水果，特別是蘋果和柳橙，可以降低兒童和成人的氣喘風險。
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健康網》飲食是致肥胖幕後元凶！ 營養師曝4類食物少碰
2024/03/06 06:31葉立斌／核稿編輯兒少肥胖會導致許多健康問題，然而，營養師何沂霖表示，導致肥胖其實跟家庭的飲食習慣有關，據研究發現，含糖飲、速食（如漢堡、臭豆腐、鹹酥雞）、精緻穀物（白飯、麵條）、甜食及糖果等都是高風險的飲食因子；兒童肥胖可能造成第二型糖尿病、心血管疾病、脂肪肝、肝臟等風險增，因此日常可多吃蔬果、全穀
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健康網》「守歲」求父母長壽！ 醫推5招守護長輩健康
2024/02/07 20:05沈莉馨／核稿編輯春節就快到來，許多人會在除夕夜透過「守歲」來祈求父母長壽。三重好幸福泌尿科診所院長高銘鴻在臉書專頁「泌尿科 高銘鴻醫師」發文表示，在這佳節時分，不如讓長輩從生活習慣著手：避免油膩食物、增加蔬果攝取、活動與運動、適度休息、留意氣溫變化，才能真正守住健康。
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年節護心8撇步 健康營養「龍總來」
2024/02/05年節期間，家人歡聚一堂，少不了各種美饌佳餚的陪伴，然而，美味的食物背後可能隱藏著對心血管健康的威脅。根據世界衛生組織（WHO）統計，心血管疾病在全球是一個普遍的健康問題，影響著數以百萬計的人。心血管疾病的危險因子有三高（高血壓、高血糖、高血脂）、過重或肥胖、不良飲食習慣、吸菸等等。因此，為了健康過好
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全民練5功 擊退癌細胞
2023/07/17癌症在我國十大死因霸榜41年，且癌症時鐘年年快轉，平均每4分19秒就有1人罹癌，台灣癌症基金會分析，國人蔬果攝取少、運動量不足、肥胖盛行、篩檢率低等，都是助長癌細胞的行為，力邀全民「練5功」，只要落實正確生活型態，就能降低60％至70％的罹癌風險。
