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    首頁 > 國際

    謠言終結站》8種食物睡前吃能增肌? 需配合運動

    2025/07/18 05:30
    謠言終結站

    謠言終結站

    網傳內容：網傳影片指稱老年人睡前吃乳酪、希臘優格、豆漿、酪梨、雞蛋、牛奶、鹿角菜膠、雞胸軟骨燉湯等8種食物，無須運動，睡一覺即可增長肌肉？

    查證結果：台灣事實查核中心指出，奶蛋類食物確實可提供肌肉生長必需的蛋白質，但若缺乏重量訓練等阻力運動，無法刺激肌肉組織修復及增長，網傳內容為「易生誤解」的錯誤訊息。

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