泡完湯務必要把身體沖乾淨。（本報資料照）

記者陳怡君／報導

謠言1：溫泉溫度越高，可幫助代謝燃燒脂肪？

解答：溫泉與燃燒脂肪無關，且溫度過高可能燙傷。

輔仁大學附設醫院皮膚科主任羅婉心解釋，泡湯確實可加速血液循環，並促進四肢末梢循環，使身體暖和、排汗量增加。不過，羅婉心提醒，泡溫泉並非溫度越高越好。人體體溫約在攝氏37度，適當的湯溫可幫助人體建立循環，但不可超過攝氏42度，否則可能對皮膚造成負荷，甚至燙傷。

羅婉心表示，許多人感覺泡湯後體重減輕，便以為有燃脂瘦身的效果，其實這只是大量出汗造成的暫時脫水，減輕的多半是水分，脂肪並不會因此減少或被代謝。她更提醒，泡湯時不應為了追求出汗，而讓身體在溫泉中過久，建議每10～15分鐘就要休息並補充溫水。尤其是有心血管疾病者或老人家，泡湯時更應謹慎注意身體是否出現不適，否則長時間處於高溫下，容易因腦部血液供應不足而暈眩。

謠言2：泡湯時毛孔會打開，此時敷面膜效果更好？

解答：當毛孔打開時，反而讓皮膚更易吸收面膜裡的刺激物質，導致過敏、發炎。

羅婉心指出，臉部皮膚的毛孔，相較身體其他部位皮膚的吸收能力已好上許多，不需特別等泡湯時做保養。而且，保養品、面膜等產品中成分複雜，尤其片狀面膜通常會添加防腐劑、香料等化學物質，泡湯時臉部毛孔舒張，此時若一邊敷臉或擦塗保養品，等於無論好壞的成分通通會大量吸收，反而容易造成過敏，甚至引起刺激性皮膚炎。

另外，羅婉心也提醒，不少人喜歡趁泡湯時角質軟化、毛孔打開，徹底清潔臉部一番。她表示，泡湯時毛孔打開，自然有較多汗跟油脂排出，因此泡湯後皮膚往往看起來細緻。但其實臉部的油脂有保濕作用，過度去除反而會造成乾燥或老化。

謠言3：多泡溫泉可治皮膚病？

解答：泡湯對皮膚病無療效，有皮膚病者更應少泡溫泉，避免刺激皮膚狀況惡化。

羅婉心指出，泡溫泉對治療皮膚病並無直接療效，泡完溫泉後還可能因鹽分、酸鹼值、水溫等因素，易使病症更嚴重。羅婉心解釋，台灣溫泉泉質多樣，有青磺、硫磺、碳酸泉等多種泉，各地溫泉中含有的離子、酸鹼度也不盡相同。一般而言，皮膚表層皮膜的酸鹼值為弱酸性，越酸或越鹼的溫泉，對正常皮膚的刺激就越強；此外，泡湯後身體水分蒸發，高濃度的鹽分附著在皮膚上，同樣可能刺激皮膚，甚至容易使皮膚過乾、缺水，讓皮膚看起來皺皺的。

她建議皮膚病患者盡量不要泡溫泉，避免病症惡化。若屬於乾性、敏弱性皮膚，則建議挑選碳酸泉，因碳酸泉酸鹼值較接近皮膚酸鹼，刺激性低，泉質中的離子也沒有重金屬。敏弱皮膚者泡湯，也要注意不要泡太高溫及太久，以免加重搔癢、乾紅、皮膚敏感等問題。

謠言4：溫泉裡的礦物質對身體好，泡完擦乾身體就好？

解答：泡完湯後應徹底淋浴，把殘留的溫泉沖掉，以免造成皮膚刺激。

羅婉心說，泡完湯起身後一定要再淋浴，把身上殘留的礦物質沖洗乾淨。主要原因是溫泉中的硫磺、青磺、鹽等成分，在水分蒸發後，會以「高濃度」殘留在皮膚表面數小時，若未沖洗乾淨，會造成皮膚刺激，甚至因使皮膚生理環境改變，導致刺激性皮膚炎等，因此殘留的成分更應清洗乾淨。

羅婉心提醒，泡完湯後身體缺水，加上皮膚表層皮脂被清洗掉，容易緊繃，出浴後可加強保濕、補充身體乳液，並可加強小腿、手臂等處。同時避免酸類保養品、美白產品及去角質，避免過敏和刺激。

泡湯溫度再高，也無法幫助燃燒脂肪。（本報資料照）

敷好面膜進入溫泉池，效果應該可以加倍吧？（本報資料照）

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