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進入北醫大團隊研究 做到5件事 平均可多活7.13年
北醫大研究發現，每天攝取足夠蔬果，平均壽命可延長3.25年。（記者林惠琴攝）
〔記者林惠琴／台北報導〕國內首份針對不抽菸、不過量飲酒、充足運動、多吃蔬果、保持健康體重等五種健康行為與壽命關聯性研究發現，五項都落實較僅一項或沒有這類生活型態的人，平均多活七．一三年。
北醫大副教授羅偉成研究團隊與台大、中研院合作，利用本土國民健康訪問調查資料分析逾一．九萬名卅歲以上成人健康數據，平均追蹤逾十五年，結果顯示，落實五項健康行為者較僅一項或沒有相關健康行為者平均多活七．一三年，並減少廿八．一二％醫療支出。
每日五蔬果 壽命增三．二五年
若以單項說明，不抽菸平均多活二．三一年；每月小酌一、兩次，不過量飲酒多活一．六二年；充足運動者則多活一．八五年，平均壽命比沒有運動習慣者增加二．一年，充足運動指每週至少五百代謝當量，相當於六十五公斤成人每天騎腳踏車卅分鐘、一週五天；或每次跑步卅分鐘，一週三天。
攝取足夠蔬果者平均壽命增加三．二五年，但研究發現國人達到每日五蔬果者偏少，若每週僅攝取一份蔬果，平均壽命明顯減少八．五年。至於體重過重者壽命不會明顯改變，但醫療支出比正常者增加廿一．一％。
羅偉成解釋，研究以身體質量指數（BMI）為基準，無法詮釋所有健康狀況，但證實過重會提高疾病風險。相關成果已刊登於國際期刊「JMIR Public Health and Surveillance」。
政府「健康台灣」目標八年內將國人平均餘命從七十九歲提升至八十二歲。羅偉成提到，此研究有助政府制定健康策略。
