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進入愛吃高油糖 27%高中職生超重／專家提醒均衡飲食、搭配運動 就能控制體重
高中職生BMI過重及肥胖百分比
44％過去7天曾到速食店消費
〔記者邱芷柔／台北報導〕肥胖是萬病之源，我國高中職學生已有近三成體重過重或肥胖！國民健康署最新的高中職學生調查發現，近兩成高中生過去一個月每天至少吃一次高油脂食物，過去七天有一天以上在速食店消費的比例超過四成，比前一次調查成長五．二個百分點。專家提醒減少攝取不健康食物，搭配規律運動，就能控制體重。
世衛組織建議以身體質量指數BMI（Body Mass Index, BMI）來衡量肥胖程度，計算公式為體重（公斤）除以身高（公尺）的平方，BMI超過廿四即為過重，BMI大於廿七屬於肥胖。
男生肥胖比例高於女生
根據國健署最新公布的一○八年度「高中、高職、五專學生健康行為調查報告」，整體體重過重有十二．六％ 、肥胖十四．四％。其中男生過重、肥胖的比例分別為十二．八％、十七．八％，均高於女生的十二．五％、十．八％。與前一次調查一○六年度相較，整體高中職生過重及肥胖比例，則由廿五．三％成長至廿七％，增加了一．七個百分點。
進一步觀察高中職生不健康的飲食習慣，也都較前一次調查成長。包括每天吃至少一次高油脂食物達十九．六％、過去七天內有一天以上在速食店消費達四十四．六％、一成學生過去三十天內每天至少喝一次碳酸飲料、超過四成每天至少喝一次非碳酸含糖飲料。
報告也發現，高中職生一天超過兩小時坐著看電視、打電腦或打電動比例超過八成，平時上學的日子裡，一天花兩小時打電動，或非為學校作業而使用電腦者也有超過七成。
遠距上課 變胖數據會再攀升
台灣肥胖醫學會理事長林文元指出，與肥胖相關的疾病是「從頭到腳」都有，如代謝症侯群、糖尿病、心血管疾病、脂肪肝等，國人十大死因幾乎全與肥胖有關。他提到，多吃少動就會變胖，COVID-19疫情期間，學生族群遠距上課、減少外出活動，可以想見變胖的數據會再攀升。
林文元強調，即使是速食店，也有提供無糖飲料、低卡蔬食，青少年族群選食重點應放在均衡飲食，減少高油、高糖、高澱粉的食物攝取量，平常進行輕至中度運動，消耗多餘的熱量。
高中職生飲食情形
國健署調查，超過4成高中職每天至少喝一次非碳酸含糖飲料。（資料照，記者張嘉明攝）
