阿金減肥法 使用不宜超過三個月
2007/03/08 06:00
〔記者洪素卿/台北報導〕台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁指出,一般不用藥物、代餐,光靠飲食調整的減肥方式,短期間以阿金減肥效果最明顯,這個大家早就知道,但不建議使用超過三個月。
低醣飲食情緒容易煩躁
蕭敦仁指出,這種高蛋白、高脂肪的減肥其實是違反人體自然需求的!一天攝取低於三十克的醣類,很多患者實際使用後都會覺得煩躁。
高蛋白恐加重腎臟負擔
加上高蛋白飲食可能加重腎臟負擔,因此包括心血管疾病患者、糖尿病患者甚至一般人要使用這種減重方法,建議先檢查各項指標,並在醫師與營養師指導下使用,且不建議超過三個月。
搭配LEARN法更健康
三個月後不妨改變成LEARN減肥法,也就是養成正確的飲食與生活習慣,比較健康也可以維持成效。至於LEARN減肥,雖然單獨使用成效比較慢,但卻是最基礎的減肥方法,不妨配合藥物或是代餐,甚至與外科手術一起進行。