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初一十五正常吃 「親愛愛樂」創辦人5個月減30公斤!

王子建老師(左1)5個月減30公斤,陳珮文校長(右1)則4個月瘦10公斤。(記者陳鳳麗攝)

王子建老師(左1)5個月減30公斤,陳珮文校長(右1)則4個月瘦10公斤。(記者陳鳳麗攝)

2019/09/01 18:34

〔記者陳鳳麗/南投報導〕創辦「親愛愛樂」樂團的親愛國小老師王子建,從3月到現在共減重30公斤,從小胖變修長型男,他的減重方法是「斷食」,每月僅農曆初一和十五正常飲食,其他日子則是喝水、果汁,他說,因為心情很愉快,沒有「忍耐」和「痛苦」的感覺,因此身體狀況都還算健康。

很多老朋友在親愛音樂藝術實驗學校開學典禮中見到他,都以「你變瘦了!」當開場白,因為他昔日招牌的圓臉和肉肉的身材不見了,身形和臉蛋都變瘦變長,大家好奇探問「減了多少公斤?」,他笑回「5個月減了30公斤!」

王子建以「斷食」來減重,他現在斷食時間是兩個禮拜,斷食結束恢復一天正常飲食,他說,為了好記,農曆初一和十五就是正常飲食日,斷食期間則只喝水和果汁,還有不用咀嚼的流質食物。從今年到3月開始至今,心情上沒有一絲痛苦,而體重減下來後,感覺精神和頭腦都不錯。

王子建的另一半,即親愛藝術實驗學校校長陳珮文,4月份也跟著「斷食」,但她採取一週5天,週六和週日恢復正常飲食,目前減了10公斤。

兩人都感覺斷食其實沒有想像中的困難,且現在即使在斷食期間,看到別人享用美食也不為所動。王子建也說,斷食至今健康狀況也不錯。

王子建2015年12月時,還是圓臉和圓圓的身材。(記者陳鳳麗攝)

王子建2015年12月時,還是圓臉和圓圓的身材。(記者陳鳳麗攝)

陳珮文(右)2015年12月的身材和臉蛋也比現在圓。(記者陳鳳麗攝)

陳珮文(右)2015年12月的身材和臉蛋也比現在圓。(記者陳鳳麗攝)

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