過年胖1公斤 2天就要瘦下來的方法是‧‧‧
2016/02/15 20:16
〔記者劉曉欣/彰化報導〕秀傳醫療體系總裁黃明和,向來嚴格控管體重,他表示,這次過年他胖了1公斤,預計花2天時間把1公斤減下來。
黃明和說,他的體重控管計畫就是從今天開始連續兩天的中午都吃生菜沙拉,但不加沙拉醬,然後加上健走1萬步,還有在醫院爬12樓的樓梯連續2趟,計畫2天後就要把過年所胖的1公斤降下來。
黃明和說,只有多動是不夠的,重點還是要少吃,但不是不吃,還是要三餐正常。
彰濱秀傳醫院「減重與新陳代謝手術中心」主任林建華說,少吃、多動是控制體重的不二法門,還要多喝水與睡眠充足,只要年節過後恢復原有用餐習慣,每餐飯少吃兩口,搭配運動,養成良好生活習慣,就可以緩步的達到理想體態。