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進入你是我的眼！陪跑員讓視障者看見馬拉松終點
一條短短的陪跑繩，串起陪跑員的愛心成為視障者的眼睛。（記者陳炳宏攝）
〔記者陳炳宏／台北報導〕如果你眼睛矇起來，敢上街跑步嗎？當全民都在瘋路跑時，標榜最適合視障朋友參賽的渣打公益馬拉松也將在1月24日上場，當然其中最特別的是今年有近200位視障朋友參賽，相對著也有200位愛心陪跑員，透過一條頭尾相連、50公分長的陪跑繩牽引，成為他們的眼睛，其中30歲的視障者葉鴻儀更突破以往3公里的紀錄，希望可以完成初次半馬（21.5公里）挑戰。
國小四年級就失去視力的葉鴻儀說，視障者先天限制，所以運動大都需要有陪伴者，還好有一批志工無償付出陪跑，讓原本因恐懼缺乏運動，身形有點走樣的自己，也可以開始跑步運動，體重也從86公斤一路降到78公斤，從剛開始7分速跑5公里，喘得要死，現在已經可以輕鬆跑到15公里。
因工作關係，葉鴻儀只能每週二、四晚上練跑2個小時，不過最後階段已經開始練習調適呼吸與進水站的步調，葉鴻儀強調，跟視障者陪跑是一項有趣的運動，因為明眼人單獨跑步往往會陷於無趣、怠惰而中止，所以牽視障者一起跑，不但不是負擔，而且有可達到群體運動效果，還可互相激勵、跑起來更開心。
葉鴻儀說，正式比賽時陪跑員要一路陪到底，不能替換，所以體力與耐力都要比視障者來得佳，才有辦法掌控全程，尤其真正在馬路或河濱跑的時候，狀況很多，加上市區道路會有減速丘或其他坑洞，甚至要上橋，都需要陪跑員機警提示。
台北市視障者家長協會副主任陳力瑀表示，同樣跑半馬而言，視障者沒法像明眼人一樣可以看風景轉移注意力紓壓，所以疲憊程度會較大，至於跑完半馬後會不會想要再跨一步跑42公里的全馬？葉鴻儀說，目前每個月頂多跑到120公里，訓練仍不夠，教練估計還要再訓練一年以上才有挑戰全馬的實力。
葉鴻儀也指出，比賽過程不但事先要與陪跑員培養默契，而且陪跑員還要不斷的講話、導引，有的還會不斷的鼓勵視障者，遇到這樣的情況通常成績都會比練習時更進步，尤其路上感受到超越別人，特別是明眼人時，心理都會蠻開心的。
葉鴻儀說，隨著路跑風氣盛行，越來越多視障者願意出來跑，彼此也會互相激勵，不過也因為參加路跑的民眾踴躍，有時陪跑員會來不及拉開視障者就撞到別人，另外跑步時要靠右，留左邊讓後面跑者超車的禮儀，也不是每個人都知道，甚至還有人不知道視障者跟陪跑員中間有條陪跑繩，就直接穿過，這也會造成意外碰撞。
而在操場練跑時，明明是要逆時針跑，但就是有民眾會順時針跑，甚至還反過來罵我們要多看點書，而且很多人是戴著耳機跑，遇到陪跑員大聲喊「請讓過」，也不理不睬，所以有時比賽需要兩個陪跑員，另一個跑在前面負責開道。
葉鴻儀說視障者也會擔心受傷，但只要相信教練與陪跑員，練好基本動作與體能訓練，動作對加上體能耐力，受傷機率是蠻低的，只要相信自己，必能突破心理障礙跑到終點。
葉鴻儀說，去年10月曾跑10公里，跑完後就快吐了，經過2個多月訓練，現在已經可以輕鬆跑完16公里，對於上週試跑結果，22公里花了2小時45分，鴻儀覺得應該可以再進步。
擔任陪跑員超過二年的宇方，回憶起陪跑經驗說，曾經遇到一位視障朋友，不知道甚麼叫做「跑」，最後是像皮影戲一樣，抓著他的手跟腳，一步一步地跑出去，再慢慢矯正他的姿勢，半年的訓練後，從操場半圈到現在已經能跑完2公里了。
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渣打銀行員工丁文華（右）已經陪跑多次，跟葉鴻儀（左）上場熱身，駕輕就熟。（記者陳炳宏攝）
右起陪跑員丁文華、視障選手葉鴻儀、初次受訓陪跑員Arsene陳。（記者陳炳宏攝）
