英國一項最新研究顯示，若每個星期步行3次，且每次至少5000步以上，可讓男性延長壽命2.5年、女性則可以延長3年；情境照。（資料照，歐新社）

〔即時新聞／綜合報導〕英國一項最新研究顯示，養成規律的運動習慣，不僅能維持身體健康，甚至還可以延年益壽。英國保險業者與學界聯手合作，一起發表這項研究成果，根據研究指出，若每個星期步行3次，且每次至少5000步以上，可讓男性延長壽命2.5年、女性則可以延長3年，甚至降低第2型糖尿病的發病率。

綜合外媒報導，英國有大約35％的人口，屬於「完全不運動」的類型，這情況不僅會讓個人健康情況惡化、增加第2型糖尿病及其他疾病的風險，還會進一步加重國家醫療負擔。對此，英國保險公司Vitality與倫敦政治經濟學院（London School of Economics）展開合作研究，並針對英國與南非總計超過100萬人、逾10年的行為與習慣加以分析。

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根據研究指出，如果讓其中一半的人每星期步行5000步，那英國國民保健署（NHS）一年就能省下40億英鎊（約新台幣1646億元）的公衛服務支出；如果將每週5000步的次數，提升至3次，節省下的金額則能達到150億英鎊（約新台幣6174億元）。

不僅如此，研究團隊發現，若連續2年維持每週走1萬5000步的運動習慣，可使男性比預期壽命多活2.5年，女性延長壽命3年。此外，健走還能降低第2型糖尿病發病率，並使已發病患者的死亡風險降低40％，同時有助於解決心理健康等問題。

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