醫師指出，番茄的茄紅素含量較高，而茄紅素具有增加精子數、保健攝護腺的作用。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕隨著年齡增長，攝護腺的保養也越來越重要。泌尿科醫師指出，年過50的男性常有攝護腺肥大的問題，其原因包括老化、肥胖、藥物副作用等。想要預防攝護腺肥大，除了要養成健康的生活習慣，還要多攝取茄紅素，有助於增加精子數，如番茄、西瓜、木瓜、葡萄柚等，茄紅素的含量較高，可以達到保健攝護腺的作用。

台北醫學大學附設醫院泌尿科醫師戴定恩在臉書專頁「熱血暖男戴定恩 台北泌尿科仁醫｜ 信義區 疝氣 結石 攝護腺專業」發文指出，攝護腺問題是銀髮族男性常見的狀況，年過50的男性，常有攝護腺肥大的問題，原因可能是老化、肥胖、藥物副作用等。想要預防攝護腺肥大，戴定恩呼籲採用以下生活4招：

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●健康生活習慣：男性進入中年後飲食需特別注意，應避免食用含有利尿作用，或影響分泌的辛辣食物及飲料。盡量避免熬夜、過度疲勞、感冒、菸酒。每天維持正常作息、適度且有氧的運動、維持理想體重以及不憋尿，都有助於防止攝護腺腫大。

●多攝取茄紅素：醫學研究指出茄紅素具有增加精子數，保健攝護腺的作用。紅或黃色的蔬菜水果含量比較高，例如：番茄、西瓜、木瓜、葡萄柚等。

●多攝取異黃酮：異黃酮可降低男性荷爾蒙增生攝護線的作用，常見於大豆製品。

●觀察排尿狀況：可觀察每天排尿狀況，如有頻尿、膀胱無力、尿不出來等狀況，應及早就醫檢查。

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