醫師提醒，睡眠障礙不要等到身體器官出了問題才想解決，從年輕時就要注意自身的睡眠狀態和清醒後的精神狀態，特別要避免體重過重；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕你睡覺會打鼾嗎？小心罹患睡眠呼吸中止症，其不只影響健康，打擾枕邊人睡眠品質，嚴重時還恐猝死。對此，醫師表示，臨床研究發現，減重7至11％就能顯著改善阻塞型睡眠呼吸中止症，以及其他與肥胖相關代謝問題。

內分泌新陳代謝科醫師陳潔雯在臉書粉專「療生活 ‧ 陳潔雯醫師」發文指出，睡眠呼吸中止症屬於一種睡眠障礙，指睡覺時呼吸道受阻塞使呼吸困難，通常就會發出打鼾聲。若身旁的人注意到鼾聲突然停止且呼吸停止10秒以上，又忽然大力喘氣，有時患者會因此驚醒，這就是呼吸中止的危險徵兆，嚴重時還可能導致夜間猝死。

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打鼾別輕忽 恐致心血管疾病、內分泌失調

陳潔雯解釋，大多數患者對於自身患有睡眠呼吸中止症都不會特別留意，但要小心睡眠呼吸中止症除了有致命危機，也會導致身體各種問題，包括提高心血管疾病、內分泌失調、精神疾病、代謝異常、免疫力下降和高血壓等的機率。

陳潔雯說，若懷疑自己有睡眠呼吸中止症，最好到醫院就診，讓醫師評估及安排需整夜「睡眠多項生理檢查儀」的監測，做口鼻氣流、血壓、血氧、胸腹起伏、腦波、肌電圖和眼震圖等數據紀錄，以評估呼吸中止症的嚴重程度。

頸部脂肪多且向內擠壓 致呼吸道狹窄

如果確定患有呼吸中止症，該怎麼辦呢？陳潔雯表示，肥胖是大多數阻塞型睡眠呼吸中止症發病的原因，由於肥胖造成頸部脂肪多且向內擠壓，導致呼吸道狹窄，平均70％阻塞型呼吸中止症患者都有肥胖問題，特別是男性的脂肪較女性容易堆積在上呼吸道，因此罹患呼吸中止症的比例較高。

陳潔雯說，最常見的症狀就是打呼，症狀反覆發作會影響血氧飽和度下降，進而會出現精神不濟、專注力下降、頭暈頭痛和認知障礙等問題。根據臨床研究，減重7至11％就能顯著改善阻塞型睡眠呼吸中止症，以及其他與肥胖相關代謝問題。

陳潔雯強調，睡眠呼吸中止症會影響睡眠品質和日常生活，除了減重和運動，另外，還可就醫評估，透過正壓呼吸器、口腔矯正器協助，或採手術治療改善咽喉軟組織，或面部骨骼以擴大上呼吸道。

陳潔雯提醒，睡眠障礙不要等到身體器官出了問題才想解決，從年輕時就要注意自身的睡眠狀態和清醒後的精神狀態，特別要避免體重過重。若有相關睡眠問題，建議盡快就醫讓醫師評估及治療，改善睡眠的品質。

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