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進入新手媽媽防過量甜食 加重憂鬱
2024/12/24 05:30 記者王錦義／花蓮報導許多新手媽媽產後因照顧寶寶遇到困難、擔心家庭，或回到工作職場不適應，出現情緒低落的狀況，有些會選擇吃甜食放鬆心情，花蓮慈濟醫院醫師提醒，甜食雖在短時間內有回饋機制，但長期過度食用甜食可能造成身體慢性發炎，讓憂鬱症狀變得更嚴重，建議可透過運動、和親友分享等改善情緒。
「產後情緒一直低落，是不是產後憂鬱症？」慈濟醫院身心科醫師石尚軒說，約有八成的新手媽媽會有產後情緒低落的問題，原因包括照顧寶寶遇到困難、擔心家庭、憂心經濟或回到職場工作適應等，可能會出現心情不好、容易緊張、擔心焦慮或失眠的狀況。
石尚軒說，大部分心情低落狀況能慢慢改善，倘若不斷持續發生，甚至出現「喜樂不能」，意即對任何事都沒有興趣反應，應盡快就醫。石尚軒建議新手媽媽可先用愛丁堡產後憂鬱量表自我評估，在日常上不要過度要求自己。
