活過一世紀 美國100名百歲人瑞揭長壽秘訣

〔即時新聞／綜合報導〕隨著醫療進步，全球民眾的平均年齡也越來越高，出現百歲人瑞的比例也有所提升，國外有保險公司，邀請了100位百歲人瑞分享他們的長壽秘訣，結果顯示，心情的調適扮演著相當重要的角色。

美國「聯合健康保險」（UnitedHealthcare）近日發表了一年一度的「100@100」調查，針對100名百歲人瑞進行調查，發現有高達25%的受訪者認為，長壽的第一要訣，就是要保持正向思考的心情，其次是吃得健康，第三則是保持運動。

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除了心情調適，在這次的「100@100」調查中，將近一半的受訪人瑞表示，他們到現在都還保持身體活動，每個禮拜都會爬山、散步，而家人的陪伴，也是相當重要的生活元素，高達90%受訪者表示，跟心愛的家人在一起，讓他們活得更快樂。

這次研究過程當中，最讓研究團隊感到訝異的，莫過於這些百歲人瑞對於自身的認知，僅管年齡高達3位數，但52%受訪者表示，他們覺得自己比實際年齡還要年輕不少，甚至有60%的受訪人瑞認為，他們從來都不覺得自己是老人。

事實上，這已經不是第一次有研究報告顯示，保持正面態度對於年長者的重要性，早在2012年，耶魯大學（Yale University）的研究就發現，若長者保持正面思考，身體恢復的情形也比較快，而該校的另一份報告也指出，長者若保持正面的人生態度，平均壽命將多出7.5年。