還在轉脖子喀喀響？ 物理治療師：這是自殘！

〔即時新聞／綜合報導〕累的時後轉轉脖子，是許多整天盯著電腦螢幕的上班族常做的動作，但有物理治療師提醒，這麼做不僅不會放鬆，反而會磨損神經、骨頭，他直呼「這是種自殘行為」。

物理治療師、YouTuber「三個字SunGuts」表示，很多人在脖子痠痛時，都會轉脖子，甚至「喀兩下聲音出來」，或是學校暖身操裡也會有類似的暖身動作。但他分析，我們的脊椎骨有神經通過，這麼做反而對神經會造成損害。

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「三個字SunGuts」說，許多人以為做轉手、轉頭的動作，認為可以把凹窩裡的關節面清乾淨，但反而會磨損神經，甚至把神經磨斷，就算原本沒有骨刺問題，也會被磨擦出骨刺。

「三個字SunGuts」建議，如果想要放鬆頸部，可以做收下巴的動作，放鬆後方肌肉，千萬不要做的就是往後仰，或是往後側仰，會讓神經容易受到壓迫。