宅在家中黏螢幕 20％孩子每月戶外活動少於4次

〔即時新聞／綜合報導〕暑假開始了，但您家的孩子是否都只待在家中，不出去玩耍呢？國民健康署訪問調查發現，台灣僅有25％的孩子幾乎天天有戶外活動、約20％的孩子每個月戶外活動少於4次；調查也發現，孩子在家中多在使用3C產品，對眼睛是很大的傷害。

《東森新聞雲》報導，據國健署調查，台灣僅有1/4的孩子幾乎天天有戶外活動，約有1/5的孩子每個月戶外活動少於4次，而且隨著年紀增長，外出活動的機率就越低。至於孩子們待在家中都在做些什麼呢？調查發現，近視兒童假日平均每天「看電視及打電腦、上網或打電動」的時間高達4.4小時！

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3C產品藍光刺激易對視網膜造成傷害，年紀越大，藍光被水晶體吸收的比率越高，產生白內障的速度越快，還可能有乾眼症、視覺疲勞、青光眼、視網膜病變、視神經病變、失明等影響。國建署表示，目前已訂定「3C產品加註警語行政指導原則」，並在3C產品本體、說明書及外包裝處標示警語，提醒家長關心孩子使用3C產品時的視力保健。

實證顯示，戶外活動可以預防近視發生、延緩度數加深，多看遠距離視野也能舒緩眼睛肌肉、延緩眼球增長。國健署呼籲家長，利用暑假期間多安排孩子到戶外走走，每天至少2到3小時，避免黏著螢幕，用眼30分鐘、休息10分鐘，可以減少近視的發生和惡化，也能提升體能、學習力及減少肥胖。