過年10大飆肥食物 5大禁忌

〔記者吳為恭／彰化報導〕彰化縣衛生局今表示，依過去經驗，過年期間近4成民眾體重胖了2公斤，他們公布年節應景食物的「10大飆肥」食物，包含炸年糕、花生荖、煎香腸、牛軋糖、汽水、開心果、巧克力、 啤酒、豬肉乾及剩菜。

彰化縣衛生局長葉彥伯表示，10大飆肥食物都是屬於高糖、高油、高熱量的食物，與親友團聚中常讓我們越吃越順口，不知不覺中就吃過量了。

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葉彥伯說，針對國人年節期間的生活習慣歸納出造成過年肥的5大禁忌：1.吃飽睡，睡飽吃。2.請客聚餐吃不停。3.打牌長坐日夜顛倒。4.看電視零嘴不離身。5.心情放鬆，懶得動。

青山國小的小朋友以輕鬆逗趣打竹板方式提出「三羊開泰健康九招」，包含得意三招：1.年節食物採購單，先寫再買。2.大量熟食先分裝，分次加熱。3.年糕不裹粉油炸，蒸烤烹調。

健康三招：1.瓜子堅果開心果，一天一把。2.拒絕喝酒與飲料，以茶解膩。3.彩頭長年鮮蔬菜，餐前一碗。

平安三招：1.打牌長坐30分，起身甩動。2.飯後健走一萬步，放鬆身心。3.3C產品日二時 ，按眼舒壓。