預防痛風 千萬忌口多喝水

〔記者陳恩惠／桃園報導〕「關節部位突然熱、腫，就知道痛風快發作了」、「那個痛是無法形容，不碰它就很痛！」

衛生福利部桃園醫院骨科醫師吳鴻康表示，痛風是常見的關節發炎疾病，主因是尿酸結晶沉積在關節內，產生紅腫熱痛的發炎反應，常發生在足部，但腳踝、腳背、腳跟、膝蓋、手腕等部位也有可能，發作時得趕緊冰敷並抬高患部舒緩，嚴重時必須手術，切開的痛風石就像石灰水流出，又有「骨頭裡的粉筆灰」之稱。

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桃醫護理師簡鈺蓁表示，痛風與生活飲食習慣有關，想控制尿酸、預防痛風，牢記「多喝水、要忌口及多運動」三原則，平日避免海鮮、肉類等高普林食物，除了酒類會抑制尿酸排出，含糖飲料中的果糖易造成尿酸生成，多喝水增加尿酸排出，適度運動也能促進血液循環，有助代謝尿酸。

她提醒，痛風患者要避免過量和劇烈運動，大量出汗會使尿量減少，影響尿酸代謝，過度運動也會造成乳酸堆積，抑制腎小管排泄尿酸而使尿酸升高。