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【家庭親子】〈打破壓力鍋〉寬容15分 尋找小確幸
文／異蝶
我一直認為所謂的「抒壓」就是讓自己脫離現處的環境或狀態，身或心靈都好，只是一瞬也好。
在日本留學的日子裡，我常去單人卡拉OK，與其說我喜歡唱歌，不如說是喜歡放聲吶喊、想在能不被任何人打擾的空間裡獨處。
吃想吃的東西、好好睡一覺、出遠門逛逛……我還記得自己把沐浴乳從便宜堪用的換成自己真正喜歡的，從此連洗澡時間都能期待。如果日子沒辦法照自己理想的藍圖過，也能在細節裡盡可能去享受現有的生活。至少把自己及生活空間打理好、規劃並調整自己人生的目標與進度，也多少能感到欣慰。
以往我總認為既然一天有24小時，那就該用24小時去努力。直到在某個假日肚子餓了，直覺自己今天沒賺錢沒資格吃飯，才驚覺好像有什麼不對勁。現在我變得願意將時間分割，每天留給自己也許半小時，寫日記內省和珍藏回憶、去找回自己的興趣。即便耍廢胡思亂想、玩遊戲、看影劇、聊閒話，也就寬容自己個15分鐘，告訴自己：「心靈也需要休息，精神健康的重要性並不輸身體健康。」然後從生活壓力的泥沼裡探頭喘口氣。
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