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進入電腦及智慧手機玩太久 南投學童近視最大原因
南投縣許多場合可見學童忙著滑智慧手機，成為學童近視的原因之一。（記者謝介裕攝）
〔記者謝介裕／南投報導〕時下大人、小孩幾乎人手一機，據南投縣府調查，今年全縣174所國中小學校首度全面淪陷，沒有1所學校被列入「無近視」的學校行列，甚至出現眼睛乾澀等眼疾症狀，對學童衝擊之大可見一斑，南投醫界除呼籲為人家長者管控孩子玩手機等3C產品的時間以外，也建議搭配有益眼睛的營養素，恢復靈魂之窗健康。
衛生福利部南投醫院營養師蕭曉安等人表示，護眼除了應該注意避免使用電腦及手機太久，並在使用當中讓眼睛適當休息看遠處以外，也應多補充對眼睛部位有益的護眼營養素。
「護眼蔬果」相當多，如維生素A若不足，眼睛對黑暗環境的適應能力就會減退，嚴重時可能導致夜盲症，推薦食物：魚肝油、胡蘿蔔、地瓜、南瓜、蛋黃、木瓜、枸杞等，補充DHA可強化視網膜上感光細胞對光的反應，維持正常的視力功能的食物，則有鮭魚、鮪魚、鯖魚等深海魚類。
而在類黃蘿蔔素中只有「玉米黃素」與「葉黃素」存在於人體眼睛的視網膜，而且能幫助擋掉傷害眼睛的藍光，使視網膜黃斑部免於受到傷害，保持視覺的靈敏與清晰度，推薦食物：玉米、芥菜、菠菜、綠花椰菜、深綠色葉菜等。
至於維生素C主要功能是在抗氧化，防止視網膜受到紫外線傷害、防止水晶體老化，增加眼睛裡面的細小血管韌性、修護細胞，幫助增進眼球健康，推薦食物：芭樂、奇異果、柑橘類，以上所述都是日常護眼保健不可忽略的蔬果，值得社會大眾留意。
