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進入炎夏熱傷害OUT！竹市衛生局宣導「三要訣、五步驟」
炎熱的夏季，各地飆高溫，民眾長時間在戶外流汗，若忘記補充水分，易造成脫水。（記者王駿杰攝）
〔記者王駿杰／竹市報導〕炎熱的夏季，各地飆高溫，民眾長時間在戶外流汗，若忘記補充水分，易造成脫水，提高發生熱傷害的機率；竹市衛生局昨向民眾宣導防熱「三要訣、五步驟」，希望提高民眾敏銳度，身體保持涼爽，才能有效預防熱傷害。
衛生局代理局長楊清媚指出，熱傷害是人體無法調節高溫所產生的急性疾病，病狀包括中暑、熱暈厥、熱痙攣、缺水性中熱衰竭、鹽份缺乏導致的中熱衰竭、暫時性熱疲勞、熱水腫等。
楊清媚表示，熱傷害的高危險族群包括嬰幼童、65歲以上的長者、慢性病患、服用藥物者、戶外工作者、運動員或密閉空間工作者、過重及肥胖者，這些族群都應該避免烈日曝曬。
楊清媚提醒，民眾應牢記預防熱傷害的「三要訣、五步驟」，「三要訣」是保持涼爽、補充水分、提高警覺；「五步驟」則是蔭涼、脫衣、散熱、喝水、送醫急救，炎炎夏日外出一定要準備遮陽傘、寬邊帽、太陽眼鏡、涼爽透氣衣物、防曬乳與水瓶，且在口渴前就應隨時補充水分，盡量養成每天補充至少兩千㏄白開水的好習慣。
楊清媚說，嬰幼童及長者要避免於上午10點至下午2點外出，若必須外出，則建議行走於陰涼處，並做好防熱措施。
