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與藥師做朋友》胰島素針劑忘了放冰箱保存，還可以用嗎？
2026/01/04 23:11對第一型糖尿病或部分第二型糖尿病病人，在無法控制血糖時需要胰島素治療。胰島素適合的保存溫度是2°C∼8°C，避免極高或極低的溫度（小於2°C，大於30°C）。所有未開封使用的胰島素應冷藏於2°C∼8°C溫度，可保存至包裝上標示的有效期限。外出旅行胰島素別隨飛機行李拖運
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健康網》愛吃甜食怕熱量改吃代糖 甜味劑是什麼？
2026/01/04 22:43當人壓力一來，難免想吃甜點，吃完後又擔心其帶來的熱量逐漸增胖，隨著人們對於減糖和控制熱量的健康意識抬頭，食品業者開始探索低糖甚至無糖的替代品，這時，甜味劑能增強甜味而不增加熱量的特性，讓民眾能大口吃甜點，享受愉悅感。不過，甜味劑帶來的健康風險也越來越受關注。
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健康網》增肌減脂別再168 減重醫：肝臟簡直在過紐約時間
2026/01/04 22:10增肌減脂別再「168」了！減重醫師蕭捷健踢爆168+晚上大餐，他表示，在台灣通常被執行成：跳過早餐，然後晚上11點去饒河夜市吃鹹酥雞。蕭捷健在臉書專頁「減重醫師 蕭捷健」分享，他表示，簡單說，你的身體住在台北，但你的肝臟每天都在過紐約時間！長期下來，你的皮質醇（Cortisol）會狂飆，讓你變成那種
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健康網》足球巨星羅納度多段睡眠法 專家：難適用所有人
2026/01/03 13:10現年40歲的葡萄牙足球巨星「C羅」羅納度在IG分享一張體態照，大秀結實腹肌。食農專家韋恩於臉書專頁「韋恩的食農生活」分享，據媒體了解，C羅的體脂肪率在7%左右，低於英超聯賽頂尖球員的平均（8%-12%）。韋恩引用不少國外報導，認為他在抵抗「生物學上的老化」。
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健康網》橄欖油怎麼吃才健康？ 醫曝每日建議量與正確用法
2026/01/03 08:21地中海飲食已成健康飲食型態的代表之一，其中，冷壓初榨橄欖油是這種飲食型態的要角。桃園文新診所院長戴曉芙表示，這類油脂富含天然多酚、單元不飽和脂肪酸，長期食用對心血管、代謝與發炎控制，有明顯助益。戴曉芙在粉絲專頁「Dr.戴曉芙丨耳鼻喉 x 生活醫學觀察所」發文表示，若每天固定攝取約1湯匙，身體會在幾週
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健康網》燕麥「超級食物」 降血糖抗發炎
2026/01/03 07:32你以為燕麥只是減肥餐？ 其實，它是多功能的「超級食物」，臨床證實能降血糖、護心、助瘦身、養腸道、還能抗發炎。營養師薛曉晶曾於其臉書專頁「營養師媽媽曉晶的生活筆記」說明，部分人聽到燕麥，腦海裡可能浮現的是「減肥時期那碗清淡無味的早餐粥」，或是被醫生提醒血糖高時才勉強端上桌的「粗糧」。
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嘉義長庚攜手縣府打造學童健康防護網 BMI改善率逾7成
2026/01/02 16:41為守護偏鄉學童健康，嘉義長庚醫院2023年起推動「兒童健康關懷公益計畫」，組成專業團隊走入嘉義縣校園，針對體位異常學童（兒童BMI達85百分位以上）進行系統性追蹤與精準衛教，參與計畫的學童平均BMI改善率達71.8%，已有部分學童成功回復至正常範圍。
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無法控制飲酒行為 日本「酒精使用障礙症」患者逾300萬人
2026/01/02 15:39日本《每日新聞》去（2025）年12月30日報導，一項最新公布的研究顯示，日本約有304萬人被認為患有「酒精使用障礙症」（Alcohol Use Disorder），與2018年的研究結果相同，凸顯在向大眾普及飲酒風險方面所面臨的挑戰。這項由國立醫院機構久里濱醫療暨成癮中心進行的研究在政府支持下進行
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「一喝酒就臉紅」登《紐約時報》 全球估5億人有這基因突變
2026/01/02 11:01歲末年終各式尾牙、春酒與聚餐接力登場，不少人卻發現，只要一沾酒就臉紅。這樣的現象近日也登上《紐約時報》，報導指出不少亞裔族群帶有「ALDH2*2」基因突變，飲酒後容易出現俗稱「亞洲臉紅症（Asian glow）」的反應，估計全球受影響人口約5億人，占世界人口約8％，值得注意的是，這並非單純不勝酒力，
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健康網》「杏仁」天天吃 護心顧腸道、助減重
2026/01/02 07:21怕胖不敢吃堅果？先別急著拒絕它！每天一把「真正的」杏仁，其實正在默默為你護心、控糖、顧腸道，甚至幫助減重！營養師薛曉晶於其臉書專頁「營養師媽媽曉晶的生活筆記」表示，我們常說的「杏仁」，其實有三種：1. 南杏、北杏：來自杏桃的核仁，常見於杏仁茶、杏仁豆腐或中藥，生食過量恐有風險，務必加熱並控制用量。
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健康網》走路慢、反應鈍是帕金森氏症？ 專家授「大腦防護早餐」
2026/01/02 06:24如果民眾發現自己走路變慢、排隊時手不自覺握拳，甚至剛放下的鑰匙瞬間失憶，可能不是老化而已，處在30-50歲的民眾要小心這些被輕忽的「小退化」，未來恐與神經退行性疾病（包括帕金森氏症）有潛在連結。營養師薛曉晶建議，遵循地中海或MIND飲食法的人，罹患帕金森氏症的風險較低，不妨從莓果堅果優格碗「大腦防護
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健康網》玩通宵害你疲勞 中醫建議熬夜前後這麼做
2026/01/01 17:02大家歡喜迎接2026，想必玩樂了一整夜，對吧？中醫師王大元表示，中醫認為熬夜屬於「疲勞、虛勞、勞怯」，建議在熬夜前的中午或下午小睡片刻，不超過一小時；或透過茶飲與食療協助。王大元在臉書「元氣中醫師 王大元」分享，跨年難免熬夜，但熬夜「怎麼熬」，其實很重要。中醫認為熬夜屬於「疲勞、虛勞、勞怯」的範疇，
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健康網》研究：鎂可影響維生素D作用 專家：可多吃深綠色葉菜補鎂
2026/01/01 14:03一項研究指出，鎂可能是影響維生素D發揮作用的關鍵因素。食農專家韋恩引研究指出，補充鎂能在維生素D不足的人身上提高其濃度，卻會在原本維生素D偏高的人身上降低其數值，顯示鎂具有「調節」而非單向提升的效果。他建議，想從食物中攝取鎂，不妨多吃深綠色葉菜類、豆類、全穀類、黑巧克力等食物。
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低溫天候來襲 守護心臟3招務必牢記
2026/01/01 10:50受冷氣團影響，元旦（1）天氣有感降溫，中央氣象署不排除下週可能有寒流來襲。面對低溫天候，苗栗縣政府衛生局提醒，心血管疾病患者、三高族群與長者務必做好保暖措施，並且務必牢記守護心臟三招。苗縣府衛生局指出，低溫護心三招：首先為「飲食要節制」，避免大吃大喝，少油少鹽、多喝水，避免用酒精取暖。
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健檢好好看》「腎絲球過濾率」異常 免驚！要看這些指數
2026/01/01 09:32一名年約45歲的林女士，曾拿著報告憂心忡忡地帶著健檢報告找禾馨民權健康管理診所臨場護理師翁昭蓉，滿臉愁容；還沒坐穩椅子，劈頭就問她「怎麼辦！我的腎絲球過濾率只有70，會得到慢性腎臟病嗎？」翁昭蓉檢視報告時說「別緊張，你先坐好。」報告指出腹部超音波腎臟結構正常，尿液檢測無蛋白尿，腎臟功能指數正常。翁昭
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健康網》不只大蒜！醫曝5食物降心血管風險 「這煮法」必記
2026/01/01 07:25你喜歡吃大蒜、洋蔥嗎？嗆鼻的辣味能為食物提升層次，為好口味加分。台北榮總遺傳優生科主任張家銘指出，吃大蒜、洋蔥的人，平均血壓會低5-7%，膽固醇也會少1成左右，能抗發炎與防止血管老化，韭菜、蒜、青蔥亦有同樣效果。烹調要注意的是，蒜素來自切碎後的反應，切碎後稍微放一下再下鍋，避免每次都高溫爆炒到焦。
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健康網》身體發炎讓你「瘦」不了！ 專家推6種抗炎食物助滅火
2025/12/31 17:46很多人不知道，身體慢性發炎會減重變難。常常感冒掛病號、總是疲倦睡不飽，可能是瘦不下來的關鍵因子。營養師李婉萍指出，肥胖是一種慢性病，對身體機能平衡有很大影響，不但會讓你長期處於低度慢性發炎狀態，也會讓各組織器官受到傷害。若時常出現偏頭痛、過敏等症狀，都是慢性發炎的警訊。建議日常可多補充蘆筍、綠茶、皇
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研究：減肥手術效果 比GLP-1藥物高出5倍
2025/12/31 16:50司美格魯肽（semaglutide）和替爾泊肽（tirzepatide）都屬於GLP-1受體促效劑類藥物，它們已成為現代減肥治療領域最受關注的藥物之一。但美國1項研究指出，接受減肥手術的人的減重效果，比減肥藥物高出約5倍。此研究結果近期在美國代謝與減肥外科協會（ASMBS）2025年年會發表。
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健康網》天冷老是吃不停？ 專家教3招防暴食不失控
2025/12/31 12:28天氣一冷老是想吃東西？營養師夏子雯解釋，天冷時，身體為了維持體溫，基礎代謝率會上升，也會燃燒更多熱量來保暖，促使大腦發出進食訊號以補充熱量，進而提升食慾，這是自然的生理反應。而且，冬天人類本能會儲存脂肪來面對寒冬，因此也會偏好高熱量食物，如甜食或油炸品。建議多喝溫熱飲讓身體保暖、放慢進食速度、多攝取
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健康網》魚油應該補多少？ 醫師詳解一次看
2025/12/31 07:22關於魚油的補充，民眾經常有疑問，同時會藉著在門診中，詢問相關問題。多半的問題都圍繞在：「EPA、DHA有什麼差別？」，或是「應該補多少」、「怎麼吃比較好」。桃園文新診所院長戴曉芙表示，魚油最好隨餐、搭配油脂吸收較好，如果民眾正在吃抗凝血藥物，或是有凝血問題或心律不整，補充前先讓醫師看一下比較安全。
