離開
進入翻轉傳統觀念 哈佛研究：鞋底越厚反而更傷腳
高跟鞋。示意圖與新聞無關。（法新社）
〔即時新聞／綜合報導〕鞋底越厚越能保護雙腳，這是一般人的觀念，但哈佛學者丹尼爾（Daniel Lieberman）研究結果卻恰好相反，他認為，厚鞋底易傷腳，還可能造成雙腳以外的身體不適。
哈佛大學人類進化生物系學者丹尼爾（Daniel Lieberman）最近接受《時代》周刊專訪，以赤腳在沙灘上漫步為例，漫步之後腳會感覺很累、很疲倦，因為每當踏下沙子時，沙子就會離開你，所以你的腳部肌肉必須比走在堅硬表面更費力，腳上的肌肉相對會運用更多。
依據丹尼爾的研究結果，若然鞋底的鞋墊過厚，保護過度，就會弱化了腳上的肌肉。久而久之，足弓、小腿以至膝部反而缺少肌肉的保護，因而容易疲勞、受傷。
丹尼爾建議選購平日常穿的鞋子應把握鞋底要薄、平底鞋最佳、鞋子要有鞋帶（或魔術貼）等3個原則，薄鞋底可讓腳底的肌肉有鍛鍊機會，進而強化雙腳。
