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    懶人減肥福音 研究:邊走邊嚼口香糖有利減重

    研究發現,步行時嚼食口香糖將增加心跳頻率,並促進能量消耗。(法新社)

    研究發現,步行時嚼食口香糖將增加心跳頻率,並促進能量消耗。(法新社)

    2018/05/26 11:47

    〔即時新聞/綜合報導〕現代社會步調緊湊,不少民眾常抱怨無法騰出時間運動,導致體重日益增加,然而,最新研究發現,人們一邊步行一邊嚼食口香糖時,平均心律較正常步行時高出不少,有利促進能量消耗,此現象對40歲以上男性尤為顯著。

    《法新社》報導指出,這項發表在《物理治療科學雜誌》上的日本研究對46名年齡介於21至69歲的民眾進行實驗,發現受試者在以自然速度步行時,若持續嚼食口香糖則可增加其心跳頻率及能量消耗,但如果只是服用與口香糖相同成分的粉末,則其心跳頻率及能量消耗並無顯著改變。

    此外,研究報告也顯示,步行時持續嚼食口香糖除可有效增進能量消耗外,對於40歲以上的男性,更可增加其整體步行距離與步數。參與研究的學者指出,結合運動與嚼食口香糖可能是控制體重的有效方法,「因為步行可說是最廣泛的運動之一」。

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