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進入熟女迷著色書 沒紓壓反頭痛
以成人為訴求的著色書熱賣，但線條細膩，容易造成眼睛肌肉緊繃。（記者林惠琴攝）
〔記者林惠琴／台北報導〕全球吹起「著色紓壓」熱潮，以成人為訴求的著色書狂銷，國內書店每卅秒就賣掉一本，成為上班族療癒新風潮。一名年約四十歲熟女每天畫超過一小時，造成眼部肌肉過度緊繃，眼睛酸、腫、麻、痛，並引起頭痛，眼科醫師建議每天不要畫超過廿分鐘。
畫著色書原本被認為是孩童訓練眼手與認識顏色的遊戲，但以壓力紓解為訴求的成人著色書，從英美、韓國引進台灣蔚為風潮。為求專注心神，圖畫線條也格外複雜，以蘇格蘭插畫家喬漢娜．貝斯福創作的《秘密花園》一書的花草交雜圖案最具代表性，訴求民眾可透過幾何、花草或人物等相當細膩圖案的描繪上色，達到情緒宣洩、心靈沉澱，亦即所謂藝術療癒效果。
新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山表示，有位上班族育有兩名小孩，每天職場、家庭兩頭燒，前一陣子買了標榜成人適用的著色書紓壓，利用午休與接近下班時間塗色放鬆心情，每天三次、每次至少廿分鐘，合計一天超過一小時，兩個星期之後，眼睛酸、腫、麻、痛，並因眼腦交互作用出現頭部脹痛，影響生活。
陳瑩山指出，這名患者雙眼均近視八百度，加上進入四十歲，可能出現老花症狀，看近物已有對焦不清楚的情況，但此類著色書希望達到專注效果，線條細膩，塗色者必須近看，長期容易造成眼部肌肉緊繃，引發不適，所幸使用睫狀肌鬆弛劑治療一個月後，已恢復正常。
醫師︰每天不要畫超過20分鐘
陳瑩山建議，此類著色書線條精細，民眾塗色時，眼睛最好與書本保持卅三公分的距離，每天上色時間以廿分鐘為限，畫完閉眼休息卅分鐘，或是選擇睡前再畫，一方面平靜心情，有助於入睡，另一方面利於眼睛保養，而平常也要多補充綠色蔬菜，攝取葉黃素。
振興醫院身心內科主治醫師袁瑋指出，畫畫就像運動、雕刻一樣，可以引導壓力釋放、轉化心情，卻都只是暫時性；若民眾焦慮、低落的情緒已經維持一個月以上，仍要就醫諮詢專業醫師。
