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累了嗎？多吃B群食物

2008/11/05 06:00

常覺得疲勞的勞工朋友，不妨多攝取鈣、鎂、鐵、鋅等礦物質，及維生素B群含量豐富食物。

此外，如果是工作靠勞力，需要解除腰痠背痛、膝蓋痠軟等，則可以杜仲、生薑、山藥、續斷分別3到5錢，加水1000到1500西西煮開，水滾後轉中小火煮15分鐘，濾掉藥渣，當茶飲使用。有肩頸痠痛者可以使用葛根與桂枝，製作方法也一樣。

（諮詢：中醫師吳明珠，整理：記者洪素卿）

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