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進入學童每天戶外活動2小時 可防近視
學童每天戶外活動兩小時，可降低近視產生機會。（記者簡榮豐攝）
〔記者吳亮儀／台北報導〕暑假到，不少學生宅在家中打電動、看影片；台灣防盲基金會提醒，長時間近距離用眼易導致近視、一旦近視就不可逆，建議每天戶外活動二小時，讓光線進入眼球、促進視網膜分泌多巴胺，降低近視產生機會。
分泌多巴胺 抑制眼軸變長
防盲基金會指出，國健署於二○一七年做「兒童青少年視力監測調查」發現，國小一年級近視盛行率已近二成，六年級近視盛行率為七成；國中三年級近視盛行率近九成、高度近視盛行率近三成。
學童近視的嚴重程度會隨年齡增加，平均每年增加七十五度到一百度。許多研究都顯示，年紀越小有近視，越容易高度近視，高度近視者有較高機會併發易造成失明的眼睛疾病，例如黃斑部病變、視網膜剝離及白內障等。
防盲基金會建議，每天戶外活動二小時，當光線進入眼球時會促進視網膜分泌多巴胺（dopamine），這種神經傳導物質會抑制眼球的眼軸變長機制，因而避免或降低近視產生。
教育部國教署學童視力保健計畫主持人、高雄長庚醫院近視防治中心主任吳佩昌說，視神經有四千多萬條、感光細胞則有上億個，感光細胞是唯一能將光和電轉換的細胞，氧化壓力很大，會產生很多廢棄物、甚至比大腦的能量轉換消耗更快。假如一直長時間用眼、用３Ｃ產品，會產生很多廢物、累積大量氧化物並傷害視網膜。
走廊、樹蔭活動 都有效果
吳佩昌說，戶外活動對近視者的度數控制有三十％的效益，在走廊或樹蔭下活動即可預防近視，不一定要在大太陽底下。
防盲基金會也指出，影響學童近視的主要因素為「是否有做戶外活動」，不論是運動、野餐或海邊日光浴都可，多參與戶外活動的學童並不需特別限制少用電腦或近距離用眼等。
