離開
進入解決「無法早起」 專家：別用電子設備
專家認為，民眾睡前應改變自己的心態，不當夜貓子、好好儲存體力。（擷自businessinsider）
〔即時新聞／綜合報導〕現代社會中，許多人都有無法早起的困擾。根據報導，時間管理專家摩根斯坦（Julie Morgenstern）表示，睡前使用行動裝置會讓人們處於過度興奮的狀態，不容易入眠，每個人都需要「建立屬於自己的睡前儀式」。
時間管理專家摩根斯坦（Julie Morgenstern）曾表示：「一日之計其實始於夜晚。」她認為無法早起的人，需要調整的包括改變心態、調整睡覺時間及關閉電子設備等。關於「關閉電子設備」的項目，摩根斯坦指出，當電子設備過度刺激我們時，就像喝下蠻牛等提神飲料一樣，不易入睡。
她建議有睡眠障礙的民眾，睡前可以聽音樂、繪畫，或做瑜珈等伸展運動。另外，她還強調，許多不習慣早睡的人，都想著要把所有事情做完，不如將夜晚當作一天的開始，為自己儲備隔天所需的能量。
相關連結請見：
