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進入午休趴睡要注意 恐造成中風
物理治療師簡文仁提醒，趴睡會對身體造成負擔，最好能平躺或是頭靠著牆正睡。（資料照）
〔即時新聞／綜合報導〕許多上班族會利用中午用餐後短暫補眠，全台國中小學也都會安排午休時間，但午休時通常都以手臂當枕頭趴睡，根據TVBS報導，這種趴睡是非常不健康的行為，輕則胃不舒服、肩頸痠痛，嚴重的還有可能因為頸動脈剝離而中風。國泰醫院物理治療師簡文仁提醒，最好能平躺或頭靠牆正睡，若一定要趴睡，最好能墊高頭部，可以減輕身體負擔。
簡文仁指出，若午睡採用趴睡的姿勢，脖子要轉的很開，會對頸椎產生負擔，另外趴著手會麻掉，手會麻、胸會悶著，甚至也會腰痠背痛，午休效果會大打折扣。尤其多數人午睡習慣將頭歪一邊，很容易造成頸椎受傷，嚴重的話可能導致頸動脈剝離而中風。
對於午睡的姿勢，簡文仁建議，最好能夠平躺，若實在不方便，可以將椅子緊貼牆壁，將頭靠著牆壁睡，如果一定得趴睡，建議使用抱枕將頭部墊高，可以減輕身體彎曲幅度，對身體的負擔也比較小。
