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進入不專心吃、站著吃 都容易變胖
2011/08/15 15:18
〔即時新聞／綜合報導〕飲食習慣差，當心肥肉找上你！美國MSNBC網站，近期點出7個害人變胖的飲食習慣，包括站著吃，吃太快等，研究中指出，站著吃會比坐著吃，多吃進30％的熱量，另外對著電視、電腦螢幕狼吞虎嚥，還有打開零食猛吃，這些都是讓人變胖的兇手，提醒想要減肥的民眾遠離這些不良的飲食習慣。
美國MSNBC網站，點名7個害人變胖的飲食習慣之一，另外還包括吃別人盤中的食物，直接拿著整包的零食吃，週末休假大吃大喝，還有靠食物尋求慰藉等。
根據研究指出，站著吃東西，會讓人覺得沒有好好的吃一頓，下一餐的補償心理，就會多吃，相較之下站著吃比坐著吃，就容易多攝取30％的熱量，因此較好的解決方法，就是坐著好好一餐，但也不能邊看電視，或者是緊盯著電腦螢幕吃，因為這樣往往就會在不知不覺中吃過量。
